Jak funguje sklovina a proč je důležité ji chránit?
Sklovina je nejtvrdší tkáň v lidském těle, povrstvuje povrch zubů a chrání je před každodenními fyzikálními a chemickými útoky, jako je žvýkání, kousání, teplé nebo studené nápoje a kyseliny obsažené v potravinách. I přes svou odolnost může sklovina být poškozena, a to erozí, která je způsobena především kyselinami. Tyto kyseliny mohou pocházet jak z konzumovaných potravin a nápojů, tak z bakterií v ústech, které cukry přeměňují na kyseliny. Jakmile je sklovina jednou poškozena, již se neobnoví, protože nemá schopnost se sama regenerovat.
Ochrana skloviny je proto zásadní pro předcházení zubnímu kazu a dalším problémům, jako je dentální hypersenzitivita, kdy zuby reagují bolestivě na sladké, studené či teplé podněty. Prevence poškození skloviny zahrnuje pravidelnou a správnou ústní hygienu a vyváženou stravu s omezením potravin a nápojů bohatých na kyseliny.
Praktické tipy pro ochranu skloviny
Mnoho lidí si neuvědomuje, že některé zdánlivě zdravé návyky mohou škodit jejich sklovině. Například konzumace velkého množství ovocných šťáv, které mohou být bohaté na kyseliny, může přispět k erozi skloviny. Zde je několik praktických tipů, jak chránit vaši sklovinu:
- Minimálně dvakrát denně si čistěte zuby měkkým zubním kartáčkem a používejte zubní pastu s obsahem fluoridu, který pomáhá remineralizovat sklovinu a chránit ji před kyselinami.
- Omezte příjem nápojů jako jsou limonády, energetické nápoje a ovocné šťávy, které mohou erodovat sklovinu. Nahraďte je nejlépe vodou nebo nekyselými nápoji.
- Dbejte na pravidelné návštěvy u zubního lékaře pro profesionální čištění a kontroly, které mohou odhalit ranná stadia eroze skloviny.
- Omezte konzumaci kyselých potravin jako jsou citrusy a jogurty, a po jejich konzumaci si vypláchněte ústa vodou, aby se snížilo množství kyseliny v kontaktu se sklovinou.
- Nezvracejte si zuby těsně po jídle, zvláště pokud jste jedli kyselé potraviny. Kyseliny změkčují sklovinu a čištění zubů může tento efekt ještě zhoršit.
Vyvážená strava je klíčem k udržení zdravé skloviny. Zahrňte do svého jídelníčku dostatek vápníku a fosfátů, které jsou základními stavebními kameny skloviny a pomáhají ji chránit. Některé studie také ukazují, že potraviny bohaté na xylitol, jako jsou žvýkací gumy, mohou pomoci snižovat hladinu kyselin v ústech po jídle.